Entrar em uma nova fase da vida é emocionante e um pouco assustador, e a chegada do seu primeiro período não é exceção. A menstruação é uma experiência comum compartilhada por metade da população, mas muitas vezes é envolta em mistério e silêncio. Isso pode levar à ansiedade e confusão, fazendo você se perguntar: "Isso é normal?" Na maioria dos casos, a resposta é um retumbante "Sim!" O que você está experimentando é natural e saudável. Com o conhecimento certo, gerenciar seu período pode ser muito menos opressor. Vamos mergulhar neste guia para iniciantes para cuidados de época, trazido a você por BI-Ehealthcare.
Períodos de compreensão: o quê e por quê?
Comumente conhecida como menstruação, a menstruação envolve a queda do revestimento uterino (endométrio). Esse processo geralmente ocorre a cada mês, enquanto seu corpo se prepara para uma possível gravidez. Quando um óvulo não é fertilizado, os níveis hormonais mudam, fazendo com que o revestimento uterino se quebre e seja liberado pela vagina. Esse processo geralmente dura de alguns dias a uma semana, eliminando o tecido velho para permitir que um novo revestimento cresça no próximo ciclo.
O que sai durante a menstruação geralmente é uma mistura de sangue vermelho vivo e vermelho escuro, às vezes irregular com pequenos coágulos. Não se preocupe-isso é perfeitamente normal.
Frequência e duração do período: o que é normal?
Desde a frequência da menstruação até o peso do fluxo, é importante lembrar que não há dois períodos iguais. Aqui está o que você precisa saber:
Quando terei meu primeiro período?
Em média, os períodos começam entre as idades de 10 e 13, mas podem começar já aos 8 ou 17. Os sinais de que seu ciclo menstrual está prestes a começar incluem mudanças na forma do corpo, ganho de peso, aumento da altura, pelos pubianos, desenvolvimento da mama e uma secreção clara, branca ou amarelada da vagina.
Como vou saber que meu período está chegando a cada mês?
Antes da menstruação, você pode sentir seios sensíveis, inchaço da barriga, mau humor ou dor lombar. Algumas pessoas também notam manchas em estágio inicial (pequenas quantidades de sangue em sua cueca) alguns dias antes da menstruação. Pode levar de 4 a 6 anos para que seus padrões menstruais se tornem bem estabelecidos, então seja paciente.
Quanto tempo vai durar meu período?
Os períodos geralmente duram entre 3 e 7 dias. Freqüentemente, eles começam com luz, ficam mais pesados e depois diminuem. Você normalmente perderá cerca de 6 a 9 colheres de sopa de sangue durante a menstruação, embora possa parecer muito mais.
Com que frequência receberei meu período?
Os períodos ocorrem com mais frequência em um ciclo de 28 dias, mas 21 a 35 dias também é normal. Isso se refere ao número de dias entre o primeiro dia de um período e o início do próximo. Manter um diário ou usar um aplicativo pode ajudá-lo a rastrear seu ciclo e entender o que é normal para você.
Gerenciando sintomas e emoções do período
Todos nós vimos o estereótipo da mulher pré-menstrual arrancando a cabeça de seu parceiro sem motivo ou chorando em um pote de sorvete. Mas há alguma verdade nisso? Vamos explorar.
Como vou me sentir durante o meu período?
Sentir-se um pouco cansado, mal-humorado, choroso ou com fome durante a menstruação é normal. Inchaço e cólicas também são comuns, com dor às vezes se estendendo até a parte inferior das costas ou coxas. A dor menstrual varia entre os indivíduos e pode ser leve ou grave. As cãibras geralmente podem ser tratadas com repouso, calor (como uma garrafa de água quente) e analgésicos de venda livre. Fale com seu médico se sua dor for debilitante.
O que é PMS?
A TPM, ou Síndrome Pré-menstrual, é causada por hormônios em mudança e pode fazer você se sentir mal-humorado, emocional e até mesmo com raiva antes da menstruação. Você também pode desejar alimentos açucarados, que podem piorar os sintomas. Embora algumas pessoas dificilmente sejam afetadas, outras podem achar os sintomas da TPM bastante perceptíveis. Suplementos como vitamina B6 e ácidos graxos essenciais podem ajudar, mas consulte seu médico se você for gravemente afetado.
Escolhendo os produtos de cuidados do período certo
Agora existe uma ampla gama de produtos de cuidados de época para mantê-lo se sentindo fresco, confortável e limpo. Aqui está um resumo das opções mais populares:
Tampões
Discretos e adequados para a maioria das atividades, os tampões são inseridos na vaGina para absorver o sangue menstrual. Eles vêm em vários tamanhos para se adequar ao seu fluxo e devem ser trocados a cada 4 a 8 horas. Os tampões não devem ser usados por mais de 8 horas de cada vez.
Almofadas
As almofadas são usadas externamente e presas à sua cueca. Eles vêm em absorvências variadas e devem ser trocados a cada 3 a 4 horas durante o dia. As almofadas são ideais para uso durante a noite e para aqueles que preferem não usar tampões.
Copos menstruais
Uma opção ecológica, os copos menstruais são inseridos na vagina para coletar sangue. Eles podem ser deixados em até 8 horas e são reutilizáveis, tornando-os um produto de desperdício zero.
Roupa interior do período
As roupas íntimas de época parecem cuecas normais, mas têm propriedades ultra-absorventes. Eles podem ser usados sozinhos ou como backup em dias pesados e podem ser lavados na máquina.
Na BI-Ehealthcare, oferecemos uma variedade de produtos orgânicos biodegradáveis para o período que são suaves para o corpo e o meio ambiente. A vida não precisa parar quando sua menstruação chegar. Com o conhecimento e os produtos certos, você pode gerenciar seu período com confiança e facilidade. Para obter mais informações e uma ampla gama de produtos de higiene feminina, visite BI-Ehealthcare. Juntos, podemos fazer a diferença na saúde e higiene menstrual.