Cãibras do período

Você experimenta cólicas menstruais durante o seu período? De fato, a dor menstrual é uma manifestação fisiológica feminina muito normal e, de acordo com estudos, mais da metade das mulheres em todo o mundo sente dor durante a menstruação. Hoje vamos falar sobre cólicas menstruais.

A primeira coisa que precisamos saber é por que temos cólicas menstruais. As cólicas menstruais são tão dolorosas para muitas pessoas que receberam o nome de uma doença pelos médicos e receberam o nome de dismenorreia. Na verdade, acredita-se que a dismenorreia seja causada por compostos no corpo conhecidos como prostaglandinas. Antes do início da menstruação a cada mês, o nível de prostaglandinas no revestimento do útero aumenta.

Se usarmos a escala visual analógica para avaliar seu nível de dor, de que nível de dor você estaria sofrendo.

Period Cramps

Se o seu nível de dor estiver abaixo de 5, essas sugestões podem ajudá-lo a aliviar sua dor.

1. Tente um pouco de yoga

De acordo com a pesquisa, as mulheres que insistem em fazer ioga têm menos dor menstrual e problemas menstruais do que aquelas que não fazem ioga, então se apresse e se mova.

2. Use uma almofada de aquecimento ou beba água quente

O útero também é um tecido muscular e o aquecimento ajuda a relaxar o útero.

3. Acupuntura

A acupuntura é um método asiático único de tratamento de doenças, pode relaxar muito o sistema nervoso e equilibrar a inflamação do corpo.

4. Dieta

Alimentos frios e picantes devem ser proibidos, você pode comer mais teor de magnésio dos alimentos, tais como: espinafre, amêndoas, iogurte, manteiga de amendoim, etc.

Mas se o seu nível de dor exceder 5, recomenda-se procurar imediatamente aconselhamento médico, não sentir nenhum constrangimento, o médico pode simplesmente dar-lhe algum medicamento, você pode aliviar a sua dor.

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